月子催奶鲫鱼汤的做法 月子催奶鲫鱼汤的做法大全

月子催奶鲫鱼汤的做法

产妇在怀孕的过程中，产妇的身材会大幅度走形，产妇的身材会大不如从前。那么，如何恢复产妇的身材呢?其实是可以通过穿瘦身裤的方法来约束身材。但是，产妇什么时候穿瘦身裤是有时间限制的，最好是在产后几个月后穿。

产后催奶鲫鱼汤的做法

产妇刚生完孩子，会很不适应;这样就会有忧郁上火的现象。有这种情况出现，产妇就会没有奶;鲫鱼汤下奶效果不错，如果你还不会做，就在文中了解一下，它的正确做法吧!

产妇刚生完孩子，一下子整天憋在家里，会有很不适应的感觉;这样子产妇就会有上火的现象，甚至更有的产妇，会有忧郁的情况。这些情况都会导致产妇没有奶。

这个时候，家人就要多关心产妇;给产妇足够的关心和照顾。让产妇能够保持心情愉快，改变上火的现象。每天在屋内多走走，放松心情;用手轻轻的揉乳房，促进乳汁分泌。

在饮食方面，要保证营养均衡。人体所需要的营养都要足够的摄取。在餐后吃一些水果，可以用开水烫温热了吃;也可以加水煮着吃，这样可以缓解产妇上火便秘的情况;也可以喝蔬菜汤缓解。

在保证足够营养后，给产妇做些催乳汤，可以起到很好的下奶的作用。鲫鱼汤下奶的效果很好，鲫鱼中又含有丰富的蛋白质;做好了可以吃鱼肉，喝鱼汤。

产后鲫鱼汤的用料有：嫩豆腐，香菜，盐，葱，姜和蒜。首先把鲫鱼清洗干净，把鱼鳞刮干净;鱼腮和鱼的内脏要拿出去，把鱼内的咽喉齿扣除掉;这种咽喉齿的土腥味道很重。

然后打开燃气，锅里放油加至油热。把蒜姜先放锅里爆香，再把鲫鱼放锅中，把火转为小火。两面都把鱼煎至金黄色，添上开水适量慢火炖;炖大约15分钟，就把嫩豆腐入锅，再一块炖5分钟。出锅前加入葱花，香菜和盐。

这样鲫鱼汤就做完了，注意的是不要提前用料酒把鱼腌制，这样鱼就不鲜了，不适合产妇食用。

产后多久可以穿瘦身裤

对于产后的女人来说，最想要做的事情就是赶紧恢复身材，而最常见的就是穿产后收腹裤的方式，那么你知道什么时候穿收腹裤最适合吗?想要减肥的你就来看看吧。

对于产后收腹裤的穿戴来说，其实也要分两种情况，这两种情况也就是生产的方式来进行区分，第一种是顺产的情况，我们都知道顺产是正常的生产方式，一般是在一个月后就能够穿收腹裤来进行减肥瘦身，但是如果还有其他的情况，那就要再说了，具体是要看产妇的身体恢复情况。

还有一种情况就是剖腹产，这种情况对于身体的伤害比较大，而且身体上的伤口也是比较大，所以一般不建议太早穿收腹裤，最好也要半年之后在有这样的准备，因为剖腹产的恢复时间更长一点，为了让伤口能够更加完全愈合，所以时间自然就要更长。

产后收腹裤要如何正确使用呢?

不要穿得太紧

其实很多产后的女人都会觉得收腹裤就是要穿得紧一点才会有效果出来，而且瘦身的速度也会快一点，其实这样太过紧身，会阻碍血液的循环，这样对于人体来说是非常不舒服的做法，甚至会妨碍女人恢复的时间，所以要尽量让自己舒服的方式。

注意收腹裤的材质

使用收腹裤的时候要避免对皮肤造成摩擦引起过敏的情况，所以最好要选择棉质的产品，可以减少皮肤的摩擦，而且还不会造成其他的不适情况。

避免长时间穿戴

产后很多女人都会这么觉得，收腹裤应该穿的久一点，这样效果才会更加显著，其实，收腹裤只是为了收腹的效果，这样长时间的穿戴，会造成血液的不循环，而且还会引起身体的腰酸等不良反应，所以到了一定时间，要记得卸下。

睡觉的时候要卸下

产后的时候用收腹带是非常正常的现象，但是一到了睡眠时间，就要及时卸下，这样可以帮助女人在睡觉的时候更加舒服，主要是为了保证睡眠的质量，因为绑着收腹裤睡觉，着实是让人不舒服。

月子下奶鲫鱼汤做法窍门

在坐月子的期间，女性朋友就应该多吃一些有助于下奶的食物以及身体恢复的食物，这样才能够保证奶水的充足，促进身体快速恢复。其中鲫鱼汤就成为了许多产妇会选择的一种食物，主要是由于鲫鱼汤的下来作用比较明显，并且营养价值也是很高的。那么下奶鲫鱼汤的正确做法又是怎样的呢?

清炖鲫鱼汤下奶的做法有哪些

第一，鲫鱼去鳞、内脏后洗净沥干水。

第二，锅烧热后，先用生姜片涂抹锅底，这样煎鱼时不太容易粘底，待油烧至七成热，将鱼放入，煎至两边金黄，洒适量料酒(可解鱼腥味，汤会变得更香)，加入清水(水不要太多)烧开，用中火煮炖至汤呈浓白色，加盐、胡椒粉、葱花调味即可。

鲫鱼汤的功效有哪些

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。适宜慢性肾炎水肿，肝硬化腹水，营养不良性浮肿之人食用，鲫鱼汤尤其适宜病后虚弱和产妇催奶之人食用，适宜脾胃虚弱者。食用时最好连汤带鱼肉一起食用，不能只喝汤。

朋友们听完小编的介绍，有没有一种想要买鱼的冲动呢?以上这些做法都是比较简单的，比较实在多少，感兴趣的朋友可以动手做做哦。还有，生完宝宝的妈妈们一定要好好休息，不然很容易落下病根的，不可以给自己太大的压力。闲来无事，妈妈们可以多和辣妈奶爸交流交流经验，多看一些母婴书籍。